こんにちは😊

治療室TERAです🌏

11月、日中は暖かくとも確実に冬に向かっております。乾燥に加え寒さが増して来ました。

患者さんの身体の不調に冷えが関係しているかな？と思われることも増えて来ております。

この時期、冷やさないように心がけていただくのが大切です。特に、足元の冷えは油断しがちです。

そんな時におすすめなのが、レッグウォーマー。

足首まわりを温めることで、寒い季節も快適に過ごしやすくなります。

ご自宅で過ごす時や、寝る前のリラックスタイム、外出時などにも取り入れてみてください。

また、首・手首・足首など、冷えやすい部分を温めることも大切です。

寒くなると、身体がこわばったり、いつもより疲れを感じたりすることもあります。

「最近、身体が重いな」
「肩や腰がこわばるな」
「なんとなく疲れが抜けないな」

そんな時は、無理をせず、身体を温めてゆっくり休む時間を作ってみてくださいね。

これから本格的な冬を迎えます。

日々の小さな心がけで、身体を大切にしていきましょう。

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