こんにちは😊

治療室TERAです🌏

バス停まで急いで走ったつもりが歩いている人には抜かされ、息も上がり、心臓がバクバクした経験からこのままでは体力が心配とジムに入ってから早5年が経ちました。

有酸素運動、ヨガ、ピラティス、筋トレ等が充実していたジムだった為色々トレーニングした結果、ある程度体力がついてきた感覚がありました。

その結果、先日2キロ程の道のりを走ることが出来、息もさほどきれなかった為少し自信になって就寝したところ…

見事に翌日から3日、筋肉痛になりました。

ストレッチをしなかった、普段と違う運動をしたのが敗因だと思われます。

ジムに行っているからと過信してはいけませんね。

回復してきた今週は運動後しっかりストレッチを行っていきます。

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