こんにちは😊

治療室TERAです🌏

肩が凝っても肩そのもののセルフマッサージは難しいのではないかと常々思っておりました。

患者さんにセルフマッサージの方法を問われても、片方の肩だけで手が疲れてしまったりするため、「それよりストレッチはいかがですか？」と比較的簡単で継続しやすいストレッチをご紹介する機会が多かったです。

そんな中、此処ならばセルフマッサージに適しているのではないかと思われるのでご紹介します。

それは「肘から指先」です。

ヒトの手先はとても細かい動作が出来る上に、大変良く使っているところです。

そして、手先の筋肉は腕から繋がっているものが多数あり、腕の筋肉は肩から繋がっているので肘から指先をケアしてあげると肩の負担も減ります。

経穴(つぼ)も多数あるので、気持ち良い場所はどこか探しながらでも楽しいかもしれません。

さほど強い力も必要とせずにマッサージ出来る箇所ですし、ハンドクリーム等を使って肌ケアも加えてあげると一石二丁ですね。

良かったら是非。

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