こんにちは😊
治療室TERAです🌏
関東、梅雨入りしましたね。梅雨は空気中の湿気が多くなり、その影響で体内にも余分な水分（東洋医学の表現だと湿邪）がたまりやすい季節と考えます。
- 体が重だるい
- むくみやすい
- 胃もたれ、食欲不振
- 下痢や軟便
- 頭が重い
- めまい
- 関節の痛み
- 気分がすっきりしない
特に胃腸（脾）が弱い人は影響を受けやすいとされます。この時期のおすすめ食材は
- 小豆
- はとむぎ
- とうもろこし
- 冬瓜
- きゅうり
- 枝豆
- 黒豆
これらは利水作用があるとされ、むくみや重だるさの改善を助けます。また、湿気が多いと胃腸の働きが落ちやすくなります。
- 生姜
- ねぎ
- しそ
- みょうが
- 山椒
などの薬味を上手に使うと消化を助け、気の巡りもよくなります。そして、湿をためやすい食品は
- ケーキ
- 菓子パン
- アイスクリーム
- 揚げ物
- アルコールの飲み過ぎ
食べ過ぎると
- むくみ
- 胃もたれ
- 倦怠感
が強くなりやすいです。
治療室TERAは湿をためやすい食品類を好む傾向があるため、摂取には気をつけます。「ビールを飲むときには枝豆をおつまみにする」作戦をたて、飲みすぎに注意します。
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