こんにちは😊

治療室TERAです🌏

新型コロナウイルス対策をしっかり行いつつ、筋力の低下も困るのでジムトレーニングも再開しました。

改めて動いてみると…色々な部分の筋力低下や柔軟性の低下が身に染みます😭

自粛期間中、自転車で往復1時間かけて買い物に行ったりしていたものの、足りなかったようです💦

さて、ジムトレーニング再開はマスクをしながらの運動のため、無理せず水分をしっかり補給し、終了前のストレッチも欠かさなかったのですが、一度、予定があり急いでストレッチをせず終了したところ…

見事に筋肉痛になりました💦

階段昇降の際、お尻に痛みを感じながら、アフターケアの大切さを身をもって噛み締めております。

皆さまはこんな経験をされぬよう、運動後は是非ケアを❗️

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