こんにちは😊

治療室TERAです🌏

気温の乱高下激しいこの頃、体調管理に苦労される方々は多いのではないでしょうか？

寒くなってくると、筋肉も併せて固くなりがちです。

ストレッチやヨガ等で、呼吸をしながら各筋肉を伸ばしていくのがお勧めです。

ストレッチ、なかなか大変です。

形だけ出来ていても、目的の筋肉が伸ばせない事はないでしょうか。

鏡があれば姿勢もチェックしながらストレッチ出来ると、少しの角度で伸び方が違うことを自覚出来るかもしれません。

2人でストレッチ出来る機会もあると良いですね。

雨の合間の今日はとても綺麗な青空です。

散歩にでるのも良いですね。

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